Dětská výživa – zdravá a plnohodnotná (druhá část)

barevné jídlo — Autor Upsilon Andromedae

Pokud na talířku jídlo naaranžujete například do různých tvarů, nebo z ovoce vytvoříte jednoduchá zvířátka a zkombinujete u toho více barev, rozhodně to nejen Vaše dítě motivovat k ochutnání ale i k tomu, že bude ovoce vyžadovat mnohem častěji.

Je dobré, aby strava byla vyvážená na všechny složky, které dítě nutně potřebuje pro dobrý vývoj.

Nikdy Vaše dítě nenuťte k nějakému druhu jídla. Zablokuje se a již nikdy ho již nemusí vzít do úst. Může se Vám také stát, že dítě z nějaké důvodu například začne odmítat třeba maso. Jak se toho zbavit?

Těžká odpověď. Někdo může radit, abyste dávaly dítěti ono maso stále a znovu dokola, ale nikdy ne násilím nebo pod nátlakem. Tím byste ničemu nepomohli, spíše naopak. Někdo řekne, že z toho časem vyroste a bude ho samo vyžadovat. Vy samy poznáte, jak na Vaše dítě jít. Zkoušejte to různými způsoby, nenápadnými maličkými kousíčky, které budete vydávat za něco úplně jiného. Vy samy dobře víte, co na Vaše dítě zabírá. A pokud to nezabere zkuste něco jiného.

Nikdy se nevzdávejte.

Mnohdy se také stává, že je dítě na nějaký druh jídla alergické. Osypává se po nějakém ovoci, nebo zelenině nebo dokonce může mít i závažnější zdravotní komplikace po konzumaci jídla, které jeho tělo odmítá. Pak rozhodně daný pokrm, ovoce či zeleninu vyřaďte z jídelníčku Vašeho dítěte.

Zapojujte ho do příprav těchto pokrmů, určitě mu bude více chutnat.

Dětská výživa – zdravá a plnohodnotná (první část)

Od narození Vašeho potomstva je potřeba podávat správnou výživu.

Většina čerstvých miminek je krmeno od matky – kojením. Někdy se ale bohužel stává, že dítěti není možno dopřát mateřského mléka. Buď z toho důvodu, že matka o mléko přijde nebo se jedná o nějaké zdravotní komplikace, které kojení neumožňuje.

Mnoho lékařů Vám řekne, že je nejlepší kojit miminko, co nejdéle to půjde. Pokud to ale není možné, přichází na řadu umělé mléko.

Jak Vaše děťátko roste, začíná vyžadovat stále více a více jídla a proto přichází na řadu různé druhy příkrmů. Měli byste jim dávat vyváženou a pestrou stravu, která je nejen dostatečně zasytí, ale bude jim i chutnat.

Zpočátku sice nerozeznají mnoho chutí, ale každá nová chuť je pro ně zážitek. Jakmile se dopracujete k nějakému vydatnějšímu jídlu, je potřeba zkoušet nové a nové druhy, aby si dítě nenavyklo na jeden druh zeleniny nebo masa a další již odmítalo.

Zkoušejte to po menších dávkách, a několikrát denně. Postupem času si přivykne a bude mu chutnat.

Důležité však není jen chuť jídla, ale také i to, jak je jídlo naaranžováno, a zda je barevné. Tyto předpoklady jsou důležité, aby Vaše jídlo bylo přijato s nadšením a ne se znechucením.

Syndrom prázdného hnízda – druhá část

Tatínkové

Jak to říct a nikoho neurazit? Mužské plemeno obecně (samozřejmě existují výjimky!) je zvyklé rozdělovat mužské a ženské povinnosti a děti patří mezi ty ženské. Takže své ratolesti, milují, vychovávají, věnují jím svůj volný čas, žádný problém. Ale nárokují si právo na svůj volný čas a svoje koníčky.

Když přijdou domů z práce, skončila jim směna a nezačíná druhá, jako jejich ženám. Tím pádem více starostí a více práce zbývá ženě. Takže je logické, že odchod ratolestí snášejí statečněji než žena.

Nadále se věnují svým koníčkům a pocity smutku a úzkostí nenechají vyplout na povrch, poperou se s nimi sami v sobě. Ne vždy to ale zvládnou a u extrémních případů se taká mohou objevit deprese.

Žijeme v 21. století a tento problém není nijak zvlášť rozšířený. Ovládá nás feminismus. Spousta žen už není jen obětavých hospodyněk u plotny.

Po vzoru svých manželů budují kariéru, pěstují svoje koníčky, cestují po světě, navštěvují se s kamarádkami a tak podobně. Svoje děti vedou tím pádem k větší zodpovědnosti a samostatnosti a jejich odchod přijímají jako věc zcela přirozenou, na kterou se navíc připravují postupně, když děti tráví stále více času mimo domov.

Dnešní mládež také nespěchá tak rychle od maminky a od tatínka, jak tomu bývalo v dřívějších generacích. 25 – 34 let je dnes celkem normální věk odchodu dětí z domova. Je to výhodné. Nemusejí platit nájem, jídlo, elektřinu atd. Navíc jim maminka vypere, vyžehlí, uvaří, tak kam by spěchali? Je to rozumné, mezitím naberou rozum a zkušenosti do života, našetří nějaké penízky. Hned je to následné osamostatňování jednodušší a veselejší.

Tip: Pokud vám doma chybí někdo, o koho byste se mohla starat (manželovi už vaše péče leze krkem) pořiďte si zvířátko. Pejska například. Žádné „tele“ nebo nějakou bojovou rasu náročnou na výchovu a pohyb, ale něco malého, roztomilého, vděčného za každé pohlazení a vlídné slovo. Vypiplejte si takového tvorečka od miminka a uvidíte, že si ho brzy zamilujete a časem naplní prázdné místo ve vašem životě.

Syndrom prázdného hnízda – první část

Syndrom prázdného hnízda

Je to pocit, který mají rodiče dospělých dětí, které opouštějí domov (hnízdo) nebo se osamostatňují a připravují se na život bez rodičů. Není to pojmenování nemoci, laicky se tomu tak říká. Ona to ani není nemoc, ale důležitý mezník v životě rodičů, který doprovází stavy úzkostí, někde hraničí s depresí a někdy v opravdové deprese přecházející.

Říká se, že tímto syndromem trpí jenom ženy. Není to ale pravda. Muži to akorát nedávají na sobě tolik znát a navíc se všeobecně věnují více svým koníčkům i při rodině, než jejich drahé polovičky.

Maminky, které celý život zasvětily rodině, výchově a zvláště svým dětem prožívají po jejich odchodu z domu pocity úzkosti, prázdnoty a smutku. Je to normální, byly zvyklé se o ně neustále starat a najednou mají spoustu volného času. Ubyla jim spousta práce a starostí. Takže ano, je to normální, ale pokud to trvá krátký časový úsek.

Pokud už to trvá příliš dlouho, normální to není. Syndrom prázdného hnízda nastává u žen ve chvíli, kdy nejsou schopné začlenit se do normálního života, nemají vůli chodit do práce, na procházky, s kamarádkami na víno, nic. S manželem jsou schopny mluvit jen o odchodu dětí z domu. A o čem jiném vlastně mluvit? Léta řešili jen věci okolo dětí. Bohužel jsou i případy, kdy si v této situaci už manželé nemají co říct a rozcházejí se.

Jak z toho ven?

Děti už se s největší pravděpodobností nevrátí (mohou se sice vrátit za pár let např. po rozvodu nebo v tíživé ekonomické situaci, ale to může přinést víc starostí než radostí), takže se musíte naučit brát to jako fakt a do toho každodenního života se zpátky začlenit. Ne silou, postupně. Zjistěte, co vás baví, oprašte koníčky z mládí, na které jste celý život neměla čas! Hlavně dětem nic nevyčítejte a scházejte se s nimi. Žádné řeči o sebeobětování vám nepomohou! Jsou dospělý a tak s nimi zkrátka musíte zacházet.

Někdy se syndrom prázdného hnízda nešťastně potká s menopauzou a to je potom úplná katastrofa. Taková žena má pocit, že je na konci života, že už ji zkrátka nic nečeká a v tuto chvíli je těžké ovládnout depresi. Pokud máte takovou nešťastnici ve svém okolí, pomozte jí dostat se zpátky do života. Když to nepůjde jinak klidně i s pomocí psychiatra nebo psychologa. Nebude první ani poslední!

Látkové plenky vs. jednorázové plenky – 1. díl

Retro styl nebo návrat ke zdravému rozumu?

Látkové plenky zažívají boom, nejedna maminka dneska před příchodem svého miminka na svět zvažuje, jakou variantu plenkování zvolí, co bude nejlepší pro ní a pro miminko?

Dávno už neplatí, že látkové plenky z Vás udělají otroky. Moderní látkové plenky se nežehlí, pere je pračka, skládat se nemusí a jsou na zapínání suchým zipem nebo cvočky, takže jejich použití je stejné jako u jednorázových plen. Vašemu miminku je v podstatě jedno, do čeho ho zabalíte, otázka je pak jen na Vás, pro co se rozhodnete.

Jednorázové plenky

+ rychlé použití, plenku navléknete a po použití vyhodíte

+ jsou stále k dispozici, stačí jen dokupovat zásoby a každý den vysypávat odpadkový koš

+ na zadečku miminka jsou méně objemné, nepřekáží při hraní

+ jsou savé, dnes i v provedení sensitive na citlivou dětskou pokožku

– velká zátěž pro životní prostředí

– cenová nákladnost, jednorázové plenky jsou dražší než plenky látkové (jejich nejvhodnější nákup je při probíhajících cenových akcích v supermarketech)

– neumožňují správné abdukční balení u novorozenců pro zdravý vývoj kyčlí

– netlumí nárazy v případě pádu

– netvoří tepelnou izolaci proti chladu

– děti se většinou přebalují déle

– pokožka miminka je od narození v kontaktu s umělými materiály

Smyjte nečistoty antibakteriálním mýdlem – druhá část

Nejen pro nás pro lidi je to škodlivé, ale i pro zvířata

Ve skutečnosti mohou antimikrobiální produkty být pro vás špatné. Většina antibakteriálních položek je léčeno pesticidem, zvaným triclosan. Studie naznačují, že triclosan narušuje štítnou žlázu a pohlavní hormony u zvířat. K nim se dostane spláchnutím do kanalizace, tudíž do vodních toků, kde sluneční světlo jej převádí do jedovatého dioxinu, který má špatný vliv na ryby a divokou zvěř.

Antibakteriálním mýdlem to můžete jen zhoršit

Také si uvědomte, že triclosan zabíjí všechny bakterie, což znamená, že může zabít i ty dobré bez chyb na vašem těle, které pomáhají předcházet nemocem tím, že drží škodlivé bakterie, viry a plísně na uzdě. Někteří vědci se obávají, že nadměrné užívání antibakteriálních mýdel by mohlo udělat vlastně infekční bakterie horšími, v urychlení jejich odolnosti vůči antibiotikům.

Nepodceňujte mikroby

Ale není to jen o infekci. Mnoho vědců věří, že dobré mikroby hrají klíčovou roli v regulaci našeho metabolismu, ve vedení vývoje mozku, které ovlivňují chování a regulují zdraví. Například, mikrobům ve střevě bylo prokázáno, že mění chemii mozku u myší, tak jinak ovlivňují úzkost a deprese, oni mohou ovlivňovat zánětlivé reakce, které přispívají ke vzniku rakoviny a srdečních onemocnění.

Mikroby mohou možná dokázat i víc

Národní institut pro zdraví v současné době zkoumá biliony mikrobů nalezených v lidských ústech, nosu, jícnu, ve střevech, v kůže a v urogenitálního traktu, které byly identifikovány, jenž se nacházejí u zdravých lidí, a které chybí u lidí, kteří zdraví nejsou. Související výzkum zkoumá, zda mikroby mohou pomoci při léčbě chronických zažívacích a autoimunitních onemocnění, jako je Crohnova choroba a roztroušená skleróza. Vědci také studují, zda moderní lékařské postupy, například C-profil (ve kterém novorozenci obcházejí zdravé bakterie v porodním kanálu), a nadměrné užívání antibiotik, přispívající k eskalaci zdravotních problémů, jako je astma, potravinové alergie, a obezita.

Pryč se všemi obavami

Takže uložte někde hluboko strašidelné lezoucí obavy. Většina z těch bilionů drobných tvorů na vašem těle pomáhají udržovat velmi složitý a zázračný systém ve vás.

Umyjte opravdu jen strašidelné nečistoty pryč jednoduchým mýdlem a vodou a ignorujte marketing, jenž se snaží přimět vás ke koupi něčeho, co nepotřebujete. Vy vašim mikrobům a zbývajícím 10 procentům buněk ve vašem lidském těle může být jen vděčni a děkovat jim.

Nemoci dětí

Každý z Vás rodičů zná ten pocit bezmoci, když vaše milované dítko, začne stonat. Obzvláště u velmi malých dětí je velkým problémem rozpoznat, že jim není dobře.

Začíná to nepatrnými náznaky, jako nevrlost, křik, pláč či neobvyklé jednání a chování, lišící se od běžného jednání. Právě malé děti Vám nemohou říci, zda mají obrovské bolesti či je právě zrovna netrápí pouze bolavé bříško.

U některých dítek to ale rodiče velice dobře rozpoznají, že je něco trápí. Začnou polehávat, jsou unavené, spavé či plačtivé. Nemoc u dětí není radno podceňovat, protože z úplné malichernosti, se může vyvinout zánět, či něco dokonce mnohem horšího. Jsou totiž velmi náchylné k nemocem.

Každé dítě je jiné a také je u každého z nich jiný průběh nemoci, stejně jako jeho délka. U někoho to může trvat pár hodin, den a bohužel někdy i let. Nejhorší pro každého z Vás, rodičů je, když zjistíte, že Vaše dítě je velmi vážně nemocné a každou buňkou své bytosti, bojujete zato, aby se Vaše drahocenné děťátko uzdravilo a v případě těch nejhorších nemocí i o přežití.

Právě vědomí toho, že Vaše vlastní dítě, kterému jste dali život, pomalu odchází, je pro každého rodiče, tím nejhorším zážitkem. Proto se rodiče upínají k představě, že se stane zázrak a jejich dítě bude mít obrovské štěstí, a nemoc zázračně ustoupí a děťátko se uzdraví.

Lékařská věda je již na velmi vysoké úrovni a dokáže mnoho, ale zázraky opravdu nezvládá. Proto, milý rodiče, dbejte na prevenci a zdravou životosprávu Vašich potomků. Mějte trpělivost s nemocnými dětmi, protože jejich nevrlost je jen doprovodným jevem jejich nemoci.

Zdraví Vás a Vašich ratolestí se nedá zaplatit penězi!

Rady pro těhulky

Těhotenství bez bolesti

Když nás něco bolí, vezmeme si nějaký prášek a je po bolestech, jak jednoduché. Ale pokud čekáme miminko, pak je všechno úplně jinak a musíme volit jiná řešení. Ale jak se zbavit bolesti, když nemůžeme šáhnout po ověřeném medikamentu?

Léky v těhotenství

Prášky proti bolestem berte jen v tom nejkrajnějším případě. Většinou je i nutná porada s vaším ošetřujícím lékařem, nebo gynekologem. Nezapomínejte, že lék neberete jen vy, ale i vaše nenarozené děťátko!

Pojďme si stručně shrnout pravidla užívání léků v době těhotenství

Zapomeňte na nesteroidní antirevmatika, např. Ibuprofen. V případě potřeby si dejte lék s obsahem Paracetamolu, nebo kyselinu acytylsaliciovou, např. Anopyrin, Acylpyrin. Silná Analgetika v žádném případě neužívejte v době těhotenství, ale ani v době kojení! Naopak nezapomínejte užívat léky, které berete běžně a které vám doktor doporučil i v době těhotenství.

Těhotenství a bylinky

Vybírejte jen ty kvalitní, v nejlepším případě ručně sbírané z ekologického zemědělství. Pozor! Ne všechny bylinky jsou pro těhotné ženy vhodné! Obecně platí, vyhýbat se rostlinám, které ovlivňují činnost svaloviny dělohy, nebo způsobují překrvení orgánů pánve (jalovec, rozmarýn, skořice). Například takový sporýš, může vyvolat předčasné stahy dělohy. Velmi opatrná v době těhotenství, by měla být žena i s používáním koření v kuchyni. Například větší množství muškátového oříšku může způsobit vysoký krevní tlak u matky a tachykardii u plodu.

Bolest v krku a kašel

Na podzim a na jaře naprosto běžná záležitost. V tomto jsou těhotné ženy ve velké nevýhodě, jediným vhodným medikamentem je v tomto případě Septisan. Zapomeňte na Stopangin a podobné preparáty, jsou zcela nevhodné!

Bolesti zad

Tady pomáhá zahřívací polštářek, masážní polštářek, míč overball, správné držení těla, masáž a joga… po medikamentu sáhněte až naposledy.

Nemoc a za zády děti

Spoustě z Vás jistě právě v tuto chvíli není zrovna dvakrát dobře a nejraději byste zalezli pod peřinu a schovali se tam před celý světem. Ale co když to prostě nejde?

Možná totiž máte povinnosti vůči dětem, starým nebo nemocným rodičům či sourozencům. Takže vůbec nemáte šanci udělat přesně to, co byste chtěli udělat. Uvařit si čaj a zalézt si do vyhřáté postele a až po uši se zakrýt peřinou. Ti, z Vás, kteří doma mají starší děti, které rády o své nemocné rodiče pečují, si trochy toho lenošení dokáží užít, ale s malými dětmi nemáte vůbec žádnou naději. Leda tehdy, když se Vám podaří Vaše ratolesti uspat.

Představte si úporné bolesti hlavy, zad či jiné běžné onemocnění, a pocit, že snad každým okamžikem zhroutíte. Každý z Vás to zcela jistě moc dobře zná a k tomu párek nezbedných potomků, kteří si vyžadují vaší pozornost. Pokud máte skvělého partnera nebo rodiče, kteří se s radostí postarají o Vaše dítka, ze srdce jim poděkujte. Máte pak totiž šanci urychlit uzdravování, rychlým hupsnutím do teplé vyhřáté postýlky s obrovským hrnkem horkého čaje. Co když ale nemáte nikoho kdo Vám pomůže, když máte pocit, že Vám každou chvilku spadne strop na hlavu a do toho Vaše dítka povykují, že mají hlad, chtějí si hrát, nebo Vás čekají jiné běžné záležitosti týkající se domácnosti. Ať je to úklid, prádlo, nádobí či vaření.

Pak nezbývá nic jiného než – li si vše rozvrhnout tak, abyste zvládli při vaření něčeho lehčího a méně náročného, ihned umýt nádobí a poklidit nejzákladnější věci, jako prádlo po nábytku, hračky a zametení či vysátí místností. Myslím, že nikdo z Vašeho okolí, nebude lupou „študovat“, zda máte ukázkově uklizený byt či navařeno jako na královskou hostinu. V období nemoci se nad těmito malichernostmi rádo mávne rukou.

Jakmile obstaráte to nejdůležitější okolo domácnosti a dětí, udělejte si chviličku pro sebe a usedněte na pár okamžiků a nechte odpočinout Vaší bolavé hlavě či zádům. Poté si rychle dodělejte co je třeba a poté se věnujte dětem. Ty nejmenší uložte do postýlky a ty větší jistě dokážete přimět, aby si lehli na pohovku nebo postel vedle Vás například pod příslibem posluchu pohádky a jakmile zbystříte, že usíná, využijte toho a zdřímněte si také. Víte, co se říká? Spánek léčí. A nemějte strach, že byste mohli zaspat, Vaše ratolesti Vás jisto jistě vzbudí.

Další radou je, navařte si alespoň na dva dny dopředu, ať máte mnohem více času v následujících dnech na odpočinek. V případě, že Váš pocit na umření přetrvává každým nadechnutím, nevěšte hlavu, využijte jakoukouli příležitost na to si zdřímnout a dokonale uklizený byt těch několik dní nemoci dokáže jistě přežít jisté nedostatky. A stějně tak Vaše rodina i cizí lidé též, protože se dozajista i oni již někdy ocitli ve stejné situaci jako Vy. Stačí si vše dobře zorganizovat, děti něčím zajímavým zabavit, a pak Vás čeká jen velmi brzké uzdravení.

Infekce v těhotenství

Infekcím v těhotenství je důležité věnovat opravdu velkou pozornost a většinou se nevyhnou žádnému těhotenství. Přenášejí se pomocí krevního oběhu a placenty na plod, nebo při porodu na dítě. V dnešní vyspělé době je zdravotnictví a gynekologie na vysoké úrovni a ve většině případů se na vše přijde v brzkém začátku.

Možné následky infekcí v těhotenství jsou spontánní potrat, odumření plodu, předčasný a komplikovaný porod, novorozenecká sepse a nezvratné postižení dítěte. Z hlediska gynekologa je nutné včas diagnostikovat a léčit kolpitidy, cervicitidy, ale i časté záněty močových cest. Pojďme si stručně shrnout nejčastější infekce.

Infekce hemolytickým streptokokem

Může být velice nebezpečná pro dítě i matku, vyskytuje se u 5-30 procent těhotných žen. Mimořádně nebezpečný je tento streptokok pro novorozence, patří mezi nejčastější příčiny smrtelně probíhající novorozenecké sepse a meningitidy. Jako rizikové faktory zde působí předčasný odtok plodové vody, předčasný porod a nízká porodní hmotnost novorozence. Bohužel smrtí dítěte končí až polovina případů.

Toxoplazmoza

Vzniká při konzumaci syrového masa, nebo při kontaktu s kočičími výkaly. Onemocnění se nijak výrazně neprojevuje, dá se zjistit pouze laboratorními testy. Více než v polovině případů dochází k přenosu na plod. Léčí se nasazením antibiotik.

Listerioza

Má podobný průběh jako chřipka, původce infekce se nachází v organismu zvířat, v půdě, potravinách a ve stolici infikovaných jedinců. K infekci dochází přes placentu, nebo během samotného porodu. Nasazuje se léčba antibiotiky.

Virová hepatitida

Vyskytuje se v několika variantách, tomuto onemocnění se také říká nemocných rukou, protože riziko infekce se zvyšuje u lidí, kteří nedodržují základní hygienické návyky. Těhotná žena s hepatitidou musí být hospitalizována na infekčním oddělení, kde většinou také proběhne porod.

Chlamydiové infekce

Vyvolávají u ženy mnoho různých zánětů, které můžou vést ke sterilitě. Infekce často probíhají bez příznaků, což poté vede k větší úmrtnosti rodiček i novorozenců.

Kapavka

Je v současnosti na mírném vzestupu a občas postihuje i těhotné ženy. To samé platí i u syfilisu. K nákaze může dojít už při těhotenství, nebo poté u porodu. Léčí se antibiotiky a je nutné přeléčit i partnera.

Infekce močových cest

Mohou vzniknout během těhotenství jako primární onemocnění, nebo jako sekundární infekce při přenosu z vnějšího genitálu. V obou případech je potřebná komplexní léčba.